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美食帮你排身体毒素  

2011-12-19 16:20:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文引用自紫焓※情虔《美食帮你排身体毒素》

 美食帮你排身体毒素 - 紫焓※情虔 - 紫焓※情虔

 

                   6道排毒美食还女性身体健康

 

冬季的饮食一般需要为御寒做准备,只有从饮食中摄取大量的热量才能让身体在严寒不那么难过。但是,由于冬季人们习惯收藏却忽略了排泄,使得整个人看起来没有精神。那是因为身体中有毒素堆积的表现,在冬季如何才能有效排毒呢?冬季最适合女人的排毒美食是什么呢?小编就为各位美女来介绍介绍几款排毒美食,让你吃得开心又健康!

  什么是毒素呢?其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。

  人体需要排毒的原因

  若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

  肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境,其是否可以保持年轻状态,直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。那就从现在开始吧,在这个冬天,我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!

  一、糙米——肠疏通“管道工”

  糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

  二、海带——肠蠕动“加速器”

  中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

  三、黑木耳——肠清洁“钟点工”

  黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

  四、魔芋,豆腐——肠轻盈 “正能量”

  魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

 

  五、花生——肠润泽“华容道”

  台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。 

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